Power joga intenzivni KC
Intenzivní víkendový workshop zaměřený na sílu, stabilitu a mobilitu. Vhodné pro aktivní začátečníky a pokročilé, kteří chtějí posunout svou praxi.
- Dynamické sekvence (vinyasa) → plynulost a dech
- Práce na síle středu těla a balansování
- Mobilita kloubů a prevenci zranění
- Meditace a techniky pro regeneraci
Program víkendu
- Pátek večer: úvod, orientační praxe, dechy
- Sobota: techniky síly, stojky, přechody
- Neděle: mobilita, regenerace, meditace
Každá praxe obsahuje moduly pro zahřátí, hlavní sekvenci a závěrečný relax.
Pro koho je kurz
Vhodné pro ty, kdo už znají základ ásan a chtějí zlepšit kondici, techniku a sebevědomí ve výzvách jako stojky nebo složené přechody.
- Min. základ: schopnost vykonat sun salutations
- Úpravy pro těhotné nejsou součástí tohoto workshopu
- Maximální kapacita: 18 míst
Lektoři
Petra Novák
Lead učitelka workshopu. 12 let praxe, specializace na power & vinyasa.
Petra vede dynamické, technicky přesné lekce s důrazem na bezpečnost a individuální postup. Během víkendu bude vedena skupina a k dispozici bude i individuální asistence.
Galerie z předchozích víkendů
Rozvrh
| Den | Čas | Obsah |
|---|---|---|
| Pátek | 18:00–20:00 | Úvodní praxe & seznámení |
| Sobota | 09:00–12:30 | Technika & síla |
| Sobota | 14:00–17:00 | Workshopy: stojky, přechody |
| Neděle | 09:00–13:00 | Mobilita & regenerace |
Cena a balíčky
Často kladené dotazy
Zajistěte si místo
Místa rychle mizí. Pro rezervaci klikněte na kontakt nebo napište e-mail. Potvrzení a pokyny pošleme do 48 hodin.
Máte-li speciální požadavky, napište je do předmětu e-mailu.